万岛世界，白鳄山下千米之深。
一座巨大的地下城已经竣工，白鳄王对于自己的杰作，很满意。
与此同时。
秦丰也带着左庄这二十五人。
夜深人静之际，由大榕树的暗门进入，沿着环形楼梯向下。
“大人，这里是什么地方”一人问
“别多问，到了就知道了。”秦丰在前面赶路，随口说道。
没过多久，秦丰就来到了白鳄王面前。
左庄等人一个个的已经瘫软在地。
那可是魔兽领主啊。
吃人的。
自己怎么就惹到了这个煞星呢，太可怕了。
“子爵大人来了。”
“哈哈哈，让阁下久等了，这是这次的尾款，十颗树魂珠，您收好。”
白鳄王看向老白鳄。
“你确定你跟他说了”
“说了”
两人对过眼神，白鳄王面色就不好了，“不是应该一百颗吗”
秦丰连忙解释道“当然是一百颗，不过我一次来回能够携带的量有限。
得分十次才行，阁下也看到了，我才三品，灵魂不强。”
这么一说白鳄王就放心了。
分期付款嘛，那也行，只要不是赖账就行。
不过，要不要收利息啊。
“这就对了嘛，我怎么可能赖账呢。”秦丰看见白鳄王点头，顿时就松了口气。
又道“不用担心，以后我们合作的机会还多着呢。”
收什么利息。
这是人说的话吗
都是合作伙伴，大家合作的也还不错，没必要说这种影响心情的话。
送走了心满意足的白鳄王。
秦丰来到选定的位置，拉出系统面板。
上面还停留着一个确定对话框。
“叮玩家秦丰，恭喜您获得子爵身份，拥有建村资格，请为村落命名”
“四海村”秦丰说道。
“恭喜您建立了万岛世界第100869527个村落”
“”好多。
这个世界，到底被异界领主入侵了多少年啊。
一波一波的，没完没了了。
“大大人，我们现在退出，还来得及吗”
“你说呢”
“大人真的是异界人”
“显而易见。”
秦丰笑了笑，将一沓建筑图纸放入左庄的手中，“相关建筑，就由你们来建造了。”
同时进行了村民登记。
二十五人，一个不落全部同意。
刚刚没听见吗
人家三品，又打不过人家。
再说了，没看到人家连白鳄一族的交情都有，都知道另一个入口连接着白鳄一族的地下城。
这情况，就是想跑都跑不掉。
谁敢拒绝
秦丰背着手，顺着环形楼梯快步走上去。
咣当
大榕树的暗门关闭。
erfect
来到前院，走向广场，侍卫队们都在训练，布鲁斯也在。
这家伙有空搞训练，看来白鳄堡是整理好了。
“少爷，你出关了天呐，三品了”布鲁斯说话卡顿，差点咬到舌头。
“哈哈哈，刚刚突破，只是小突破而已。”秦丰一脸谦虚。
众人闻言，嘴角抽了抽。
这么快就突破到了三品，你让布鲁斯老大心里咋想。
他会不会感到绝望
跳楼了怎么办，你负责啊。
以后说话注意一点。
话说，这到底是怎么修炼的啊，少爷露两手呗。
似乎看到了这群渣渣辉殷切的眼神，秦丰淡淡一笑，“想学啊”
“想”
“没吃饭”
“想”
我去
秦丰吓了一跳，拍着小胸脯，白了这些渣渣辉一眼。
“那就听着。”
秦丰背着双手，“有一点要记住，我这个办法，是在暴风学院求学的时候，跟一个异界人学的。
现在贵族议会不是闲着没事干，到处清剿异界人么。
我们就不要给人家增加工作负担了，自己知道就行，不要外传知道吗”
“是，少爷”
“我去这个就不用大声了，吓我一跳。”
“哈哈哈”众人一乐。
跟少爷互动，还挺有趣的，感觉特新鲜。
“都看着啊”
秦丰摆了个马桩的姿势，“超凡九品，其实就是一个打熬身体的过程。
一品的时候呢，修炼的是肌肉，要掌控我们的肌肉。
大家都应该发现了，一品战士和普通人的区别有什么
是寿命变长了吗
还是洗筋伐髓使人变帅了
都不是，其实就是力气变大了而已，因为我们对于肌肉的掌控更强了。
这算是一种初步的肌肉锻炼掌控。”
“少爷，这个可以中途停下吗”布鲁斯红着脸问。
“你要干啥”秦丰看过去。
“我想去个茅房。”
“滚”
侍卫队顿时又笑了。
秦丰双手背着，说道“要想掌控自己的肌肉，首先要了解自己的身体是怎么发力的。
我们一步一步来，大家先从下盘练起，把小脚、腿，和腰部的力道运行先熟悉了再说。
这个姿势叫做马桩
不要死站着不动，要上下轻微的晃起来，就像是在骑马一样。
往下蹲的时候，脚底要着力，脚趾要抓重心。
往上起伏时，脚趾就松开平摊，脚底放松，就跟扁嘴兽差不多。
这里有会骑马的兄弟吗”
“少爷，我们都会”
“那就更好，想象你们在骑马时的感觉，那种跟着马奔跑的节奏，上下起伏人马合一的状态。”
“好像还真是啊。”
“我感觉到我腿部的肌肉了，一紧一松，还有些发热，有锻炼效果了。”
“我也有感觉到了。”
“天啊，这才几分钟啊。”
“当然，站马桩和骑马的那种起伏还是有区别的
我们现在的起伏晃动其实就是通过改变重心的方式，锻炼腿部肌肉。
所以，需要不停地更换重心的位置，这样我们才能将腿部所有的肌肉都锻炼到。
就好像薅羊毛一样，不能可了劲的逮着一只薅。
这样别的肌肉筋骨就没有锻炼到，一直在锻炼的那部分肌肉就会出现劳损情况。
大家应该听得懂吧。”秦丰说道。
“听懂了，少爷”
“对，简单易懂，容易理解，跟老大完全不一样。”
“都住嘴吧，他拉完回来听到，揍不死你们。”
“哈哈哈”
那些个侍卫顿时脸红。
“动作要标准，起伏不要太大，刚刚开始要注意分寸，别伤了身体。”
秦丰敲了一个姿势不标准的几下，这才慢慢校正。
“少爷，这样要练多久”
“按照这个姿势，一直站下去，什么时候感觉到头晕想吐了再停下来。”，，，请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读</p>
本站所有小说均来源于会员自主上传，如侵犯你的权益请联系我们，我们会尽快删除。