四中健身室位于4号楼。
4号楼属于综合中心，设有图书馆、音乐室、书法室、器材室等等。
健身室设在一层，由两间大教室组合而成，空间宽阔。
学生们在体育老师的带领下，鱼贯而入，姜宁落在最后。
薛元桐悄悄告诉他，今天运动任务结束，她要去郭老师的办公室玩电脑，等快下课了，再来找他接楚楚。
告别桐桐，姜宁踏入健身室，视野内是各种器械，哑铃，杠铃，卧推架，史密斯架，倒蹬机，哈克深蹲机
器材丰富程度，堪比商业健身房，当然，像跑步机这些设施不存在，毕竟有塑胶操场。
同学们一进健身室，如鱼儿入了水，左摸摸，右看看，格外新奇。
崔宇晃到一处器材，对马事成几人说“卧推架，我看电视里，健身人喜欢这个器械。”
新同学强理戴了副眼睛，闻听此言，心中大悦，终于有人出来陪衬了。
强理以前上学时，因为个头矮，经常被人欺负。
后来为了变强，他办了健身卡，日复一日的训练，终于变得强大
可惜，随着社会发展，科技进步，坏学生逐渐淘汰，他设想的报仇雪恨，居然没施展的机会。
为数不多的几次，是庞娇在羽毛球场，对朋友柴威残忍施暴，纵然强理经常撸铁，可面对庞娇，他实在下不了手。
他不怕庞娇的物理攻击，但他怕化学攻击。
转到8班之后，好友柴威屡次受挫，曾经6班名号，一蹶不振，但转机在今天出现了，强理挂上蔑视一切的笑
“是卧推架，兄弟玩一个”
崔宇觉得他的笑容很欠打“来来来”
强理“你会做吗”
崔宇不会，他直接举手“老师，卧推怎么做”
体育老师顾伟，本来准备给大家演示动作，此刻听见学生喊话，他果断朝卧推架走来。
同学们见到老师示范，纷纷围来，很快，卧推架形成了里里外外的圈层。
顾伟走到卧推架边上，给杠铃两边，各加20kg的杠铃片。
他讲解“同学知道现在杠铃的总重是多少吗”
江亚楠靠的近，回答“两个20kg的，总共40kg。”
顾伟指着杆子说“这个杆子也是20kg，所以总重量是60kg。”
“120斤我才105斤”江亚楠望着杠铃，微微惊讶。
崔宇瞧瞧江亚楠，不合时宜的说“你体重居然过百了，马上比我还重。”
江亚楠被人攻击体重，丝毫不生气，她语气有点自豪“我身高168。”
“接下来，我给大家示范标准杠铃卧推的正确姿势。
顾伟仰躺在卧推凳上，调整身体位置“大家眼睛对准杆子，双脚踩到地面，然后身体会形成一个自然的反弓。”
从侧面望去，顾伟的腰悬空。
“双手放到15倍肩宽的位置，握住杠铃。”
“先把杠铃取下，深吸一口气”
顾伟演示60kg的卧推，动作十分流畅。
“放到胸骨位置，记得是胸骨位置。”
顾伟又做了三四个，十分轻松，看起来简直毫不费力。
崔宇道“这有什么难得，老师让我来”
顾伟笑了笑，“行。”
他起身，顺便把两个杠铃片拆了。
崔宇觉得受到了侮辱，“老师，你再给装上。”
“你推不起来的。”顾伟说。
“老师，我试试”
“你先从轻的试，等你推起来，再给你换大杠铃片。”顾伟知道高中生这个年龄，最喜欢逞强。
“行。”崔宇勉强答应。
于是顾伟装了两个10kg的杠铃片，目前总重40kg。
“瞧好了，瞧好了”崔宇对四周的学生说，先是兄弟们孟桂，马哥，单凯泉，还有妹子，比如江亚楠，沈青娥。
哪个男生不想在漂亮女生面前，展示自己的强大呢
这是刻在基因上的本能，不可避免。
顾伟担心学生受伤，全程在周边进行辅助。
崔宇躺好位置，握住杠铃，模仿刚才老师的动作，抓住杠铃，深吸一口气，猛地一举，胳膊颤颤巍巍
真特么重
崔宇将杠铃放到胸骨，准备推起，然后被直接压住了，根本推不动。
最后还是顾伟帮忙，将杠铃放到架子上。
崔宇颜面无存，只觉得丢了老大的脸。
“有那么重吗”张池不以为然。
段世刚“宇子，你咋了”
段世刚知道他天天上课看片，结果看太多，居然虚了
一阵儿骚乱声响起，顾伟说“你们别笑他，40kg的卧推，我敢说在场的同学，能举起来不超过一只手。”
大家不服气了“40kg有什么难”
郭坤南主动请缨，出来尝试，结果也被压住。
顾伟在旁边看的好玩，正常体型没有训练经验的人，第一次卧推能推起40kg的人并不多。
卧推架这边，许多男同学踊跃挑战，女同学们看的津津有味。
很多器材被别的班级占据，姜宁寻了处空荡的拐角，找了个10kg杠铃杆子，又加了两个5kg的杠铃片。
“你不是想学健身吗我教你杠铃硬拉吧，这个动作是三大项之一。”
“这样。”姜宁给耿露演示一遍。
耿露瞧见后，上去学习，姜宁在旁边指点“腰背挺直，这点很关键，可以避免你受伤。”
姜宁虽然没当过健身教练，但他身怀神识，观察细致入微，随时纠正错误。
耿露柔美的身姿弯下，她双手握住杠铃，长期习练瑜伽，使她的腰身挺拔，没有一丝弯曲，从肩到臀部，形成一道完美的曲线。
旁边双胞胎，紧紧盯住耿露，眼中流露出羡慕，她们不明白，为什么她的腰明明那么细，那里居然还那么大
太不公平了
20kg的重量，对于女生而言，并不算困难，耿露很轻松做了一个。
双胞胎看了会，上去学习，氛围一片祥和。
忽然，卧推架子那边，传来雷动般的呼喊“牛逼，凯泉牛逼，40kg推起来了”
姜宁神识延伸，只见单凯泉风头无二，他表白的那位蓝子晨学妹，同样在现场，只是身边站着武允之。
单凯泉撇了眼武允之，昨晚的恩仇浮上心头，两人闹到那个地步，自然没什么好客气的，他竖起中指
“试试”
武允之年轻气盛，哪里受得了这种侮辱，他接受挑战，尽管他体型比单凯泉大，但40kg依然推不起。
崔宇他们哈哈大笑。
陈思雨牵着姐姐的手，身体前倾，眼中有可爱的期盼
“姜宁，你体育那么好，怎么不推呀”
“不是在教你吗”姜宁回答。
他的这话说出口，陈思雨反倒自责了，带了些内疚“我们耽误你了嘛”
姜宁“没事，我不喜欢凑热闹。”
他继续指导女孩们。
卧推架可谓风水轮流转，单凯泉推起40kg后，强理打破记录，提升到60kg。
这个记录追平了之前的体育老师，强理面对周围女生注视，他绷紧手臂，给大家展示他的肌肉。
卢琪琪“你有腹肌吗”
强理马上掀开体桖，显摆出不算整齐的腹肌，他戴着眼镜，笑容自信狂傲，不仅给卢琪琪看，还打圈转，展示给大家，仿佛在说
我有腹肌，快看我，快看我。
不知道为什么，原本还有些惊喜的女同学们，瞬间对其没情绪了，只觉得他很油腻。
强理没得瑟多久，宋盛推起80kg，震动体育老师顾伟。
“老师，这个成绩很厉害吗”
顾伟还没回答，林子达解释“很厉害，许多没专门训练过的职业运动员，也就这个水平的卧推。”
“这么强”江亚楠惊讶。
顾伟“是的，我的极限大概在100kg，许多商业健身房的男教练，卧推成绩处于100kg。”
江亚楠“有更高的吗比如120kg”
“肯定有的，但80kg到100kg，属于分水岭。”顾伟耐心讲解。
这下子，许多女生瞧向宋盛的眼神，纷纷带上了敬佩。
郭坤南见到宋盛，心中暗自羡慕，如果他能推的比宋盛厉害，是否女同学，一如现在这样看他
卢琪琪“宋盛，你有肌肉吗”
宋盛绷紧手臂，给她看强壮的膀子。
卢琪琪“我说腹肌。”
宋盛瞧瞧自己强壮的肚子，闭口不语。
长期的力量训练，让他从一个普通的胖子，变成了一个强壮的胖子。
其他女生同样发现了宋盛的肚子。
郭坤南得出结论，原来女生们喜欢的是有腹肌的男生，其实我不用练得比宋盛强
“班长，班长，你能推多少”俞雯问。
黄忠飞个头很高，鹤立鸡群，他不好意思“估计空杆吧”
“我想看你推。”俞雯鼓动。
江亚楠同样很期盼。
于是黄忠飞走出人群，他一出面，吸引了许多女同学的注意，高一16班，高二1班，高二4班
女同学的目光，几乎镶嵌在黄忠飞身上，他身材高大，比例完美，面部轮廓非常立体，眼睛深邃，鼻梁高挺，笑容阳光，他仿佛生下来，便是众人的中心。
8班的女生尚好，毕竟天天见，可外面的女孩心中激动“好帅，好帅呀”
“他好帅”
听到那些贱人发癫，俞雯后悔让黄忠飞抛头露面了。
不过没关系，我和班长的羁绊，没有人可以斩断
黄忠飞运动细胞一般般，只推了几个空杆，但那些赞美，从头到尾没停过，有些女生甚至跑来加好友。
郭坤南悟了，特么的，原来女生根本不在乎你能推多重，只要帅就够了
卧推架一片硝烟。
继黄忠飞之后，庄剑辉上场，同样推动80kg，技惊四座。
高一年级的天之骄子武允之，受不了别人装逼，怒而离开。
他是他们班最帅的男生，放眼整个高一届24个班，武允之自问是佼佼者，可仅仅一节体育课，让他备受打击。
帅的，又帅又厉害的，逐个出现，令武允之几乎发狂
凭什么，凭什么武允之心中不甘。
他刚才离开卧推圈时，准备带蓝子晨离开，可对方竟然以看人卧推为理由，拒绝了他。
武允之感受到了极大的挫败，这种挫败，不甘，化作了不忿，让他变得阴翳起来。
“我不行了，该到你了姐姐。”
陈思雨喘了口气，脸蛋潮红，额头有水痕粘住秀发，连眸子仿佛湿漉漉的，她抱怨“姜宁，你太能折磨人吧”
姜宁置身事外“是你说和姐姐一个强度的，还是说，你承认不如姐姐”
妹妹弄完之后，轮到姐姐陈思晴做组，两个女孩体力很差，远远不如耿露，做了两组累的直喘气。
姜宁悠哉悠哉的训练女同学，玩的不亦乐乎，只是他这边的快乐，没瞒过其他人。
宋盛刚举了80kg，力量堪称冠绝全场，他心中怀着无敌的念头，出来遛弯，结果瞧见姜宁指导别人。
他刚开学被姜宁暴打一顿，后来腿断了，一直没机会复仇。
再加上姜宁表现的很能打，宋盛不敢触霉头，暂时蛰伏。
但并不代表，他心中服了姜宁。
此时见到姜宁教别人健身，宋盛多嘴“你去过健身房吗教别人练”
姜宁“去过。”
他这一世，唯一一次去健身房，就是去打断宋盛的腿。
断腿疗效不错，宋盛的狂妄自大病，被削减了大半。
宋盛“极限卧推多少”
姜宁“70kg。”
宋盛听到这个数字，心中窃喜，他咧开嘴，小眼睛眯起“我80kg。”
虽然姜宁能打，但健身方面，距离他还有段差距。
姜宁“还可以。”
宋盛简直以为自己听错了，他推80kg，竟然被70kg的人，说还可以，特么简直在搞笑吧
他们讲话时，遭受打击的武允之，流落此处，他往这边一扫，眼睛顿时亮了。
什么情况，好多漂亮女生
双胞胎，身材特别好的甜美妹子，英气的短发妹子，还有个面容特别漂亮，气质绝佳的女生。
武允之如同沙漠中饥渴了很久的旅人，突然撞见绿洲，那种窃喜无与伦比。
他还没来得及仔细观察，双胞胎中的女孩，对一个男生说“姜宁，你今天只顾教我们了，要不要推一下试试”
姐姐陈思晴“我们班的男生，全在推杠铃哎”
宋盛在旁边鼓动“试试”
只要姜宁下场，他才能打破大家对姜宁的无敌观，以前的他深不可测，可只要他卧推透露底线，神秘莫测便会消失。
只要露出了血条，神也杀给你看
姜宁活动活动手腕，“试试就试试。”
他提起步子，卧推架围了众多看热闹的同学，不太好走进去。
见状，陈思雨清清嗓子，喊道“姜宁来了”
女孩的嗓音在嘈杂的人群中回荡，清澈悠扬，原本拥挤的人群，听见姜宁的名号后，8班成员纷纷让开一条路。
姜宁踏入这条道路，双胞胎，耿露她们，纷纷紧随其后。
不明所以的学生，譬如蓝子晨，诧异无比，他是谁，为什么一出现，全部在让位置
高二4班的葛浩，见到这种场景，不屑“他不是运动会的那个吗”
武允之问“什么运动会”
贼眉鼠眼的葛浩，瞅瞅这个小白脸，他看小白脸最不爽了，不耐烦的解释“你高一的吧，去年的运动会没听说过吗”
武允之是新生，的确不知道。
蓝子晨的闺蜜碰碰她，小声说“高二年级的好帅呀”
蓝子晨望望姜宁，身高腿长，肩宽背直，一副温文尔雅的模样。
卧推架上的杠铃是40kg，姜宁轻松推起。
“再加20kg。”姜宁吩咐。
双胞胎跑到杠铃两端，她们有相同的眉眼，模样活泼娇俏，一起为姜宁加杠铃片，加完了后，还俏生生的说“如果太重了，你早点说哦”
这一幕让围观男生们，五味陈杂，恨不得亲自上场。
漂亮的双胞胎啊男人的梦想
60kg再次轻松推起，姜宁道“加两片20kg的。”
杠铃从60kg瞬间飙升到100kg。
宋盛不可思议“你疯了，你不是说极限70kg”
100kg的杠铃准备完毕，姜宁仰躺，反弓，起杆，举落，完美的达成。
顾伟忍不住称赞“漂亮”
姜宁淡定的说“再加两片20kg。”
古有美人素手调羹汤，今有双胞胎妹子装杠铃片，不枉为一桩雅事。
试验1班的庄剑辉不淡定了，他惊道“140kg”
他去过很多健身房，但能推140kg的人，一个也没有，不管是多大的体型
没有比他这些健身的人，更清楚140kg的难度，这是很多人一辈子推不到的重量。
众目睽睽之下，姜宁轻松推起140kg，并连续做了三个。
下课前的五分钟，薛元桐从办公室，跑来找姜宁，她走到健身室门口，正巧听见里面传来的轰动。
人群乱哄哄的，薛元桐根本找不到姜宁在哪。
她忽然听见有人喊姜宁的名字，薛元桐个子矮，看不到姜宁，她四处找地方。
姜宁从卧推凳起身，人群簇拥，顾伟给了罐红牛，姜宁拉开拉环。
陈思雨又拧开纯净水。
耿露拆开湿巾给他擦手。
单凯泉称赞“牛逼”
他只能卧推40kg，刚好是姜宁的零头。
体育老师“你这成绩，放在我们学校独一份。”
“还行。”姜宁面带微笑，神色从容。
宋盛不甘心，反问“你不是说只能推70kg吗诓我呢”
姜宁很平静“我是说单手推70kg。”
宋盛草
夸赞，羡慕，崇拜，无数赞美围绕姜宁。
外围的薛元桐，踩在凳子上，小巧玲珑身子有些不稳。
她望着被熙攘簇拥的姜宁，众人中心的他，好像闪耀光似的，让人望洋兴叹。
薛元桐抓紧架子，心里与有荣焉，还有几分窃喜。
别看姜宁现在光鲜亮丽，嚣张无比，可是没人知道，他脚上穿的是小粉兔袜子呢
薛元桐轻哼那可是我亲手织的请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读</p>
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